Drumeția oferă beneficii dincolo de cele de care ai parte la sala de fitness, de exemplu. Te ajută să îți menții mintea mai ascuțită, corpul mai calm, creativitatea mai vie și relațiile mai fericite. 

Drumețiile în natură au un efect atât de puternic pentru sănătatea și bunăstarea noastră, încât unii medici au început să o prescrie că adjuvant la alte tratamente pentru boli. După cum spune un grup de cercetători, „Efectul sinergic al activității fizice și al timpului petrecut în natură fac drumețiile o activitate ideală pentru a crește sănătatea generală și bunăstarea.”

1. Drumețiile îți mențin mintea mai ascuțită, decât multe alte forme de exercițiu

Cercetările sugerează că drumețiile nu te fac să te simți doar bine, ci ar putea, de asemenea, să îți țină creierul în formă maximă. Toate exercițiile sunt bune pentru noi. Fie că foloseșți un antrenor personal, mergi pe bicicletă sau mergi pe o bandă de alergare, creșterea ritmului cardiac te face să te simți mai tânăr și mai puternic. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, creierul datorită oxigenării suplimentare.

Dar drumețiile implică ceva ce multe alte forme de exerciții nu fac. Atunci când te aventurezi în natură navighezi într-o lume care nu este total previzibilă. Nămol alunecos, copaci cazuti și obstacole ascunse, marcatoare de trasee și animale sălbatice care îți traversează calea - toate lucrurile pe care le poți întâlni pe un traseu necesită mici ajustări ale traseului tău, ceea ce este bun pentru creierul tău.

2. Drumețiile te ajută să te menții calm și fericit

Exercițiile fizice în general te pot ajuta să te eliberezi de stresul acumulat la birou. Dar ceea ce diferențiază drumeția de alte forme de exercițiu este că se practică în aer liber, într-un cadru natural. Poți face “drumeții” aproape oriunde – de la un parc sau o grădină botanică până la un traseu montan – toate îți oferă acea doză de natură de care ai nevoie pentru a rămâne fericit. 

Cercetările sunt destul de clare cu privire la beneficiile de a fi în natură în timp ce faci mișcare. Studiile au descoperit că, în comparație cu mersul într-un peisaj urban sau de-a lungul unui drum, mersul în spațiile verzi ne ajută să ne redresăm de „supraîncărcarea de atenție” - oboseală mentală care vine din trăirea într-o lume în care computerele și telefoanele mobile sunt o distragere constantă.

3. Drumețiile ne ajută să construim/menținem relații bune

Poate fi evident că drumețiile sunt bune pentru sănătatea noastră fizică și emoțională. Dar există tot mai multe dovezi că ne ajută și relațiile.

Un motiv este că mulți dintre noi fac drumeții cu alți oameni, iar exercițiile împreună pot crea sentimente speciale de apropiere, dar și de siguranță. A avea un prieten alături sau o gașcă veselă poate fi o modalitate minunată de a te conecta cu o altă persoană. 

4. Drumețiile ne pot crește creativitatea

Suntem siguri că nu sunt singurii care constată că plimbările în natură ne lasă mintea să rătăcească liber în direcții creative. Unii cercetători sugerează că spațiul liber și imprevizibilitatea peisajului natural sporesc cumva creativitatea. Oricare ar fi cazul, dacă a fi în natură crește creativitatea – este timpul că toți artiștii să iasă mai mult pe poteci de munte. 

5. Drumețiile ajută la consolidarea unei relații pozitive cu natură

Pe lângă faptul că sunt bune pentru noi, drumețiile pot ajută și lumea din jurul nostru.

Dincolo de asta, drumețiile aduc beneficicii indirect planetei noastre, deoarece ne mărește legătura cu natură. Dezvoltarea unei relații pozitive cu natură ne poate ajuta să ii acordăm mai multă atenție, făcându-ne mai implicați în eforturile de conservare. Cel puțin un studiu a sugerat că atunci când avem o legătură puternică cu natură, este mai probabil să dorim să o protejăm. Asta înseamnă că experiențele în natură, cum ar fi drumețiile, pot fi reciproc avantajoase, ajutând oamenii și pământul. 

Așadar, ia o sticlă de apă, un rucsac și, o gașcă veselă alături de tine, și pleacă pe potecă. Nu o să-ți pară rău că ai făcut-o! 

Iată calendarul cu excursii: click aici.